TanzFlow

Das Online Training, das Bewegung in dein Leben bringt.

Warum du diesen Kurs machen solltest:

  1. weil Bewegung gut tut

  2. weil du gerne tanzt und dich verbessern möchtest

  3. weil durch die Regelmäßigkeit merkbare Ergebnisse erreicht werden

  4. weil DU frei und flexibel entscheiden kannst, wann, wo und wie oft du trainierst

  5. weil du deinen eigenen Übe-Rhythmus respektieren kannst

Welche Ergebnisse du dir erwarten kannst:

  1. du fühlst dich dadurch fitter, vitaler, kräftiger, ausgeglichener, entspannter und hast mehr Energie :)

  2. du kannst neue Bewegungen geschmeidig ausführen

  3. wenn du tanzt hast du ein größeres Bewegungs-Repertoire

  4. du hast im Tanz sowie im Alltag ein größeres Körperbewusstsein

Dieser Kurs ist für dich, wenn du…

…tanzaffin bist aber wegen Job/Familie wenig Zeit dafür findest

…du schon Erfahrungen mitbringst im Bereich Körper+Bewegung (z.B. durch Tanz, Sport, Akrobatik, Yoga, Schauspielen, Körperarbeit, Physiotherapie, Musik…)

…regelmäßig trainieren und dranbleiben möchtest

…offen bist für aktuelle Strömungen aus dem zeitgenössichen Tanz

…tänzerisch wirklich an dir arbeiten möchtest

…einen freundlichen Tritt in den „Allerwertesten“ hilfreich findest ;)

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du…

…dir keine Zeit fürs Tanzen nehmen willst

…“Bewegungslegastheniker*in“ bist

…weitermachen willst wie bisher und lieber nichts verändern möchtest

WÄHLE DAS TANZFLOW PAKET AUS, DAS AM BESTEN ZU DIR PASST:

Paket “Der gemütliche Bär”:

Beinhaltet ein TanzFlow-Trainingsprogramm von 45 Minuten und man bekommt 2mal Feedback pro Monat. Man trainiert 1, 2 oder 3mal pro Woche, ganz wie es sich ausgeht. Pro Monat kostet dieses Paket 118 €.

Paket “Der verspielte Hund”:

Beinhaltet ein TanzFlow-Trainingsprogramm von 90 Minuten und man bekommt 2mal Feedback pro Monat. Man trainiert 1, 2 oder 3mal pro Woche, ganz wie es sich ausgeht. Pro Monat kostet dieses Paket 148 €.

Paket “Die eifrige Ameise”:

Beinhaltet ein TanzFlow-Trainingsprogramm von 90 Minuten und man bekommt wöchentliches Feedback, also 4mal pro Monat! Man trainiert 2 oder 3mal pro Woche, ganz wie es sich ausgeht. Pro Monat kostet dieses Paket 248 €.

FÜR ALLE MITGLIEDER VON laut! GIBT ES EINEN RABATT VON 33 % ! WENN DU laut!-MITGLIED BIST, KLICKE BITTE HIER.

Wenn du nun das TanzFlow Paket ausgesucht hast, das am Besten zu dir passt, kannst du selber entscheiden, ob du 1, 2 oder 3 mal pro Woche trainierst.

Und du kannst das auch jede Woche neu entscheiden! Hast du einmal mehr um die Ohren, trainierst du 1mal in dieser Woche, hast du mehr Zeit kannst du jederzeit auf 2 oder 3 mal switchen.

DU WÄHLST AUS WIE OFT DU PRO WOCHE TRAINIERST :)

Jedes Monat bekommst du außerdem ein neues TanzFlow Traningsprogramm, so lernst du kontinuierlich neue Bewegungen.

InfoblattInfoblatt TanzFlow

Du kannst das Paket deiner Wahl ab sofort buchen! Schreibe mir dazu einfach im Nachrichten-Formular unten welches Paket du möchtest. Oder schreibe mir auch gerne, wenn du erstmal mehr Infos erhalten möchtest um später zu entscheiden. Ich freue mich auf dich!

Blogbeitrag

ÜBER TANZFLOW, DAS ONLINE-TANZTRAINING DAS BEWEGUNG IN DEIN LEBEN BRINGT

Liebe/r Bewegungs- und Tanzinteressierte/r,

wie du vielleicht weißt, wenn du mich schon etwas kennst, bewege ich mich sehr gerne und versuche auch, täglich zu trainieren. Trainieren heißt da für mich: ein bisschen schwitzen, also Übungen machen, damit man fit bleibt und dann ganz wichtig: zur Musik tanzen und diese „Magie“ spüren, die aufkommt wenn man in so einen richtigen Flow kommt.

Ich mag das deswegen so, weil es erstens Spaß macht (auch wenn ich manchmal nicht wirklich Lust drauf hab, im Nachinein geht‘s mir in 90% der Fälle besser und ich bin immer froh, dass ich es trotzdem gemacht hab) aber auch, weil es sich einfach wahnsinnig gut anfühlt, trainiert zu sein und einen Körper zu haben, der zu so vielen Bewegungen fähig ist. Also einen kräftigen Körper zu haben, der schwierige Koordinationen gelernt hat, die durch das Training dann so einfach gehen wie Zähneputzen ;)

Ich finde, es ist einfach die perfekte Kombination aus Kunst und Sport. Kunst, weil die Musik da ist, die man einfach genießen kann und auch, weil man ja selbst im Moment einen Tanz „erfindet“, also kreativ ist. Und Sport, weil du dich viel bewegst und dadurch einfach fit bist.

Ich hab mir jetzt gedacht, dass das eigentlich viele Leute gerne machen wollen würden. Alleine ist es aber viel schwieriger, regelmäßig dabei zu bleiben und außerdem weiß man oft nicht, wo man genau anfangen soll (die Bewegungsmöglichkeiten des Körpers scheinen ja unendlich zu sein…). Deswegen biete ich jetzt das Online-Training TanzFlow an, um Leute zu unterstützen, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen.

Und was macht man jetzt genau in TanzFlow, fragst du dich? Das ist eine gute Frage :) Du machst da verschiedene Übungen, durch die du muskulär gestärkt wirst, deine Ausdauer verbessert wird, du lernst neue Bewegungen (wirst also koordinativ gefordert) und wir haben auch immer etwas Dehnung dabei und eine Übung am Ende, wo man SelfCare betreibt, also etwas Entspannendes oder wo man z.B. sich selbst eine Massage gibt.

Und ganz wichtig: es gibt immer Zeit für Improvisation. Das Ziel von dem allem ist, dass man durch die Übungen kleine „Bewegungs-Bausteine“ und Bewegungs-Prinzipien lernt, die man dann in der Improvisation nutzt, um seinen persönlichen, individuellen Tanz damit zu „bauen“ - hier und jetzt, ganz im Moment. Man lernt also Tanzimprovisation mit allen notwendigen „tools“ dafür. Bei der Improvisation geht‘s vor allem darum, dass du Spaß hast und das Gelernte einsetzt aber auch all das, was du schon an wunderbaren persönlichen Lieblings-Bewegungen mitbringst. Also alles, was du schon in deinem „Rucksack“ an Bewegungen mitbringst: Mit all dem improvisierst du und erschaffst DEINEN Tanz.

Ich finde das wichtig, weil es so viele Menschen gibt, die sich nicht genug Bewegen, es aber gerne tun würden. Mit ein bisschen Bewegung steigt die Lebensqualität gleich um vieles: Man fühlt sich so viel vitaler, ausgeglichener und glücklich. Ich möchte Leuten helfen, sich regelmäßig zu bewegen, neue Bewegungen zu lernen und ihren eigenen, einzigartigen Improvisationstanz immer wieder aufs Neue zu genießen.

Dadurch hat man dann auch eine bessere Verbindung zu seinem Körper und ergo zu sich selbst, da ja Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind. Und wenn mehr Leute in den Genuss von improvisierten Tanz kommen und dadurch ausgeglichener sind und sich selbst und ihren Körper ein Stück mehr lieben und außerdem auf Unvorhergesehenes verspielter und entspannter reagieren, dann, so denk ich mir das, wird auch die Welt ein bisschen besser :)

Wenn du gerne mehr erfahren würdest, dann schreib mir sehr gerne auf ursu.graber@gmail.com und ich sende dir genauere Infos zu TanzFlow. Wenn du TanzFlow gleich buchen möchtest, schreibe mir auch ein E-Mail! Ich freue mich darauf, dich auf dieser tanzenden Entdeckungsreise begleiten zu dürfen.

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Das ist einer von vielen Workshops, die hier zu finden sind